Hay pensamientos que duelen más por el miedo a pronunciarlos que por el pensamiento en sí.
Son las tres y media de la madrugada.
Tu bebé vuelve a llorar.
Llevas semanas durmiendo a ratos. Hace días que no comes tranquila. No recuerdas cuándo fue la última vez que terminaste un café caliente.
Te miras al espejo de camino al baño y apenas reconoces a la mujer que tienes delante.
Entonces aparece un pensamiento que te asusta incluso antes de terminar de formularlo.
«¿Y si me arrepiento de haber sido madre?»
Y, casi de inmediato, llega otro.
«¿Qué clase de madre piensa algo así?»
Si has llegado hasta este artículo porque una frase parecida ha pasado por tu cabeza, quiero que leas esto antes de continuar:
Tener ese pensamiento no significa que no quieras a tu hijo.
Y tampoco significa que seas una mala madre.
Significa que probablemente estás viviendo una situación que te sobrepasa y necesitas entender qué te está ocurriendo.
Nadie nos prepara para la parte de la maternidad que no sale en las fotos
Durante años nos enseñan una imagen muy concreta de la maternidad.
Un bebé dormido.
Una madre sonriente.
Una casa en calma.
Pero casi nadie habla de lo que ocurre cuando cierras la puerta y te quedas sola.
Del cansancio que hace que llores por cualquier cosa.
De sentir que tu vida ha cambiado por completo de un día para otro.
De echar de menos cinco minutos de silencio.
De preguntarte quién eras antes de convertirte en madre.
Y cuando esa realidad choca con la idea que tenías de la maternidad, aparece la culpa.
Porque piensas que si no disfrutas cada minuto, quizá haya algo mal en ti.
No siempre es así.
Amar a tu hijo y echar de menos tu vida de antes pueden coexistir
Esta es una de las mayores verdades de la maternidad.
No todo es blanco o negro.
Puedes mirar a tu bebé y sentir un amor inmenso.
Y, al mismo tiempo, echar de menos dormir ocho horas.
Salir con tus amigos.
Leer un libro sin interrupciones.
Ir al supermercado sin prisas.
Sentirte dueña de tu tiempo.
Una cosa no elimina la otra.
El amor y el agotamiento pueden convivir.
La felicidad y la tristeza también.
Aceptar esa realidad suele aliviar mucho más que intentar esconderla.
¿Por aparece el pensamiento de «me arrepiento de haber sido madre»?
Cuando una mujer se convierte en madre, no solo nace un bebé.
También nace una versión completamente nueva de ella misma.
Y ese cambio llega acompañado de muchos factores que pueden hacer que aparezcan pensamientos muy duros:
- La falta de sueño.
- El agotamiento físico.
- Los cambios hormonales.
- La presión por hacerlo todo bien.
- La pérdida de independencia.
- La sensación de no llegar a todo.
- La falta de apoyo.
- Las comparaciones con otras madres.
En esos momentos es frecuente que aparezcan pensamientos que no reflejan realmente lo que una persona desea, sino el nivel de cansancio, estrés o sufrimiento que está atravesando.
La culpa: la compañera silenciosa de muchas madres
Hay una frase que se repite una y otra vez.
«No debería sentirme así.»
Y cuanto más intentas expulsar ese pensamiento de tu cabeza, más fuerza parece coger.
La culpa hace que muchas mujeres sonrían delante de los demás mientras por dentro sienten que se están rompiendo.
No hablan.
No piden ayuda.
No cuentan cómo están.
Porque creen que nadie las entendería.
Sin embargo, hablar con alguien de confianza o con un profesional puede marcar una diferencia enorme.
¿Y si no es solo agotamiento?
Hay días malos, y eso entra dentro de la experiencia de muchas madres.
Pero si estos pensamientos son muy intensos, aparecen casi todos los días, duran semanas o te hacen sentir desesperanza, ansiedad constante o dificultad para vincularte con tu bebé, es importante pedir ayuda.
La depresión posparto y otros problemas de salud mental relacionados con el embarazo y el posparto son tratables, y buscar apoyo no significa que hayas fracasado.
Significa que te estás cuidando para poder cuidar también de tu hijo.
Lo que me habría gustado escuchar ante el pensamiento de «me arrepiento de haber sido madre»
Me habría gustado que alguien me dijera que no tenía que disfrutar de cada segundo para ser una buena madre.
Que podía sentirme cansada sin sentirme culpable.
Que podía llorar sin avergonzarme.
Que pedir ayuda era una muestra de fortaleza, no de debilidad.
Y que los pensamientos que más miedo dan también se pueden contar.
Porque cuando salen de la cabeza y encuentran a alguien que escucha sin juzgar, suelen perder gran parte de su fuerza.
Si hoy has buscado esta frase en Google…
Quizá hayas escrito:
«¿Y si me arrepiento de haber sido madre?»
No sé cuál es tu historia.
No sé si tu bebé tiene una semana o dos años.
No sé si estás leyendo esto mientras intentas dormir o escondida en el baño buscando cinco minutos para respirar.
Pero sí quiero decirte algo.
No estás sola.
Y no tienes por qué cargar con todo esto en silencio.
Hablar de lo que sientes no te convierte en peor madre.
Al contrario.
Es el primer paso para empezar a estar mejor.
¿Es normal tener pensamientos de arrepentimiento después de ser madre?
Algunas madres experimentan pensamientos muy duros durante periodos de agotamiento extremo, cambios hormonales o problemas como la depresión posparto. Tener un pensamiento no significa que refleje lo que realmente deseas, pero si te genera mucho sufrimiento o persiste, es importante hablarlo con un profesional.
¿Quiere decir que no quiero a mi hijo?
No necesariamente. Muchas mujeres describen una mezcla de amor profundo y agotamiento intenso. Ambas emociones pueden coexistir.
¿Cuándo debería buscar ayuda?
Si estos pensamientos son persistentes, te hacen sentir desesperanza, interfieren con tu vida diaria o te preocupan, lo más recomendable es consultar con tu médico, matrona o un profesional de salud mental. Cuanto antes recibas apoyo, antes podrás empezar a sentirte mejor.
❤️ Un mensaje para terminar
La maternidad no siempre se parece a la imagen perfecta que vemos en las redes sociales.
A veces también está hecha de noches interminables, lágrimas, culpa y preguntas que asustan.
Hablar de ellas no las hace más fuertes.
Las hace menos solitarias.
Y quizá ese sea el primer paso para recordar que, incluso en los días más difíciles, pedir ayuda también es una forma de cuidar a tu hijo, porque primero necesitas cuidar de ti.
Nota final: Este artículo tiene un objetivo exclusivamente informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si estos pensamientos son intensos, persistentes o te generan un gran sufrimiento, consulta con tu médico, matrona o un profesional de salud mental.